Sağlıklı Bir Yaşam Nasıl Yaşanır?

Doğal bir yaşam tarzı yaşamak

“Doğal” kelimesi son zamanlarda kötü bir rap kazandı. Birçok şirket şu anda müşterileri gerçekten doğal olmayan şeyler içeren ürünler satın almaya teşvik etmek için pazarlama hilesi olarak kullanıyor.



Ne zaman ben “doğal” anlamına gelir. Daha az kimyasal içeren basit, kasıtlı, fonksiyonel bir yaşam tarzı demek.

Doğal olarak yaşamak, çevremizdeki tüketici mesajlarına dikkat etmek ve gerekirse onları reddetmek demektir. Kendinizi (ve ailenizi) savunmak ve şirketlerin görmezden gelmeyi umdukları şeyler hakkında kendinizi eğitmek demektir. Daha az uygun olsa bile, işleri kendiniz yapmak anlamına gelir.



Herkesin bir ev sahibi olmak veya tamamen doğal olarak yaşamak için ticari ürünlerden vazgeçmesi gerektiğini önermiyorum. Aksine, var çokdaha doğal bir yaşam tarzı yönünde hareket etmek için yapabileceğimiz küçük şeyler.



Anahtar küçük başlıyor.

bulaşık makinesi deterjanını kendin yap

Kolay mı… bir seferde bir adım

Doğal devrim evimizde diyetimizdeki değişikliklerle başladı. Oradan hayatımızın her alanına kartopu attı.



Küçük değişiklikler yaptıktan bir yıl sonra, yaşam tarzımızdaki muazzam farktan hayrete düşmüş arkadaşlarla konuşacağız ve onlar için benzer bir yaşam tarzının ne kadar zor olabileceği konusunda şüphe götüreceklerdir. Birçoğu, daha doğal bir yaşam sürmek için dikkate almaları ve değişmeleri gereken küçük şeylere boğulmuşlardı. Onlara doğal yaşam tarzımızın birkaç yıl içinde geliştiğini hatırlatmak için hızlı davrandık.

Kesinlikle bir kerede olmadı!

Anladık. Modern toplum, doğal bir yaşam tarzı yaşamayı tam olarak kolaylaştırmaz. Aslında, emrimizde o kadar çok büyük kolaylık var ki, bazı insanlar reddetmenin aptalca aptalca olduğunu düşünüyor.



“Kolay” bir kullanım ömrüne sahip olmak, doğal, kimyasal içermeyen, sağlıklı seçenekler için baskı yapmaktan daha az karmaşık ve zaman alıcı olacaktır. Ancak, yaşam bize bunu öğretir kolay her zaman daha iyi değil.

Her zaman insanlara söyleriz ONE ile başla.

Yaşam tarzınızın küçük bir yüzünü seçin ve daha doğal bir alternatif bulmaya çalışın. Abartma; Kendi hızınızda hareket edin ve çabalarınızı alay eden veya diğerlerinden daha da kötüsü bir anda çok fazla şey yapmaya zorlayan diğer kişilerin baskısını görmezden gelin.

Yaptığınız her küçük değişiklik daha doğal bir yaşama doğru ikinci bir doğa haline gelmek zorunda… alışkanlık. Her yeni alışkanlığın başka bir doğal değişiklik yapmadan önce oluşmasına izin vermenizi tavsiye ederiz.

Bu yavaş yaklaşım, kendinizi tüm sarsıntıya kapılmış ve vazgeçmeye hazır hissetmenize izin vermeyecektir. Bunun yerine, 1) değişikliğin sizin için gerçekten bir fark yaratıp yaratmadığını analiz etmek için 1), 2) bir sonraki yaşam tarzı değişikliğinizi hayal etmek için enerji ve 3) başlamak için biraz cesaretlendirmeye ihtiyaç duyabilecek başkalarına aktarılabilecek heyecan kendi doğal devrimleri!

koli bandı gözenek şeridi

Benden sonra tekrar et… “Doğal olarak yaşamak bir olay değil, bir PROSES.”

İyi. Şimdi bunu aklınızda bulundurun ve okumaya devam edin.

Hayatınızın dikkate alacağı alanlar

Bu makaleyi okuyorsanız, doğal bir şekilde kendinize bakmak konusunda zaten bir ilginiz vardır.

Aşağıdaki kategorilerden küçük bir şey seçmeyi ve bunu yaşamınıza dahil etmeye karar vermeyi düşünün. Düşündüğünden daha kusursuz bir geçiş olabilir.

Halen yaptığınız bir şeyi görürseniz, bir “dokunma” kelimesini kullanmaktan çekinmeyin!

Gıda

Vücudumuz bütün, taze, besleyici ve yoğun yiyecekler ister. Vücudumuzu daha sağlıklı yiyeceklerle beslemenin bir sürü iş yapamayacak pek çok yolu var. Daha doğal bir diyet oluşturmak için atabileceğiniz bazı küçük adımlar:

  • Küçük bir bahçe veya hatta tek bir konteyner bitkisi yetiştirin.
  • Marketin çevresini (taze yiyeceklerin bulunduğu yerlerde) alışveriş yapın ve mümkün olduğunda ortadan uzak durun (hazır yemeklerin bulunduğu yerde).
  • Yiyecek ambalajındaki malzemelere bakın ve en az malzemeleri içeren ürünleri, tercihen telaffuz edebileceğinizleri satın alın.
  • Yüksek fruktozlu mısır şurubu ile yapılan herhangi bir şeyden kaçının.
  • “Kirli Düzine” listesinde bulunan organik meyve ve sebzeleri satın alın.
  • Taze, sağlıklı yumurtalar için yerel bir kaynak bulun.
  • Fast food restoranlarını yemin et. (İnsanlar hızlı yemek yapmadığınızı öğrendiğinde gerçekten bir tarayıcı!)
  • “Food, Inc.” filmini izleyin (Bu filmi izledikten sonra KFC aracına karşı bir şansınız olmayacak!)

Temizlik

mikroplar Hangi her yerde - ama - çok uluslu şirketlerden ürün satmaya çalışan mikrop karşıtı korku taktikleriyle beyinlerimiz yıkandı.

“Germ'ler” mutlaka kötü bir şey değildir ve evlerimizdeki her şeyin hastane ameliyathane kadar steril olması gerekmez.

doğal kırmızı ruj

Doğal temizlik ürünlerini kullanırken evlerimizi temiz ve ailelerimizi zararlı kimyasallardan ve kazalardan koruyabiliriz.

Aşağıdaki fikirlerden bazılarını göz önünde bulundurun:

  • Lavaboları temizlemek için mutfakta bir sprey sirkesi (dezenfeksiyon) ve çalkalayıcı kabartma tozu kabı (ovalama) saklayın.
  • Dezenfekte etmek için çamaşır suyu kullanan hidrojen peroksit veya sirke kullanmaya çalışın ve şeyleri beyazlatmak için oksijen beyazlatıcıları, kabartma tozu, tartar kremini veya hidrojen peroksit kullanın.
  • Kendinizinkini yapmak istemiyorsanız, mağazadan bir doğal temizlik ürünü satın alın ve test edin.
  • Kimyasal kurutucu tabakaları ortadan kaldırın ve doğal olarak kendiniz olun.
  • Mavi eşyaları hendekleyin ve kendi camınızı güvenli malzemelerle temizleyin.

Kişisel bakım

Bir arkadaşım bir keresinde, kullandığımız bazı kimyasal yüklü ürünleri yemenin vücudumuza uygulamaktan daha güvenli olacağını belirtti. Cildimiz oldukça emicidir, ancak iç organlarımızın sahip olduğu filtreleme mekanizmalarına sahip değildir. Bu teoriyi test etmek için yüz kremini yemeyin.

Güzellik ürünleri şirketlerinin tüm güzel paketleme ve katil iddialarından uzak durmak biraz zor olabilir, ancak şunları göz önünde bulundurun:

  • Kişisel bakım ürünlerindeki etiketleri okuyun ve ürünlerinizin içerdiği bileşenler hakkında kendinizi bilgilendirin.
  • Kişisel bakım rutininizdeki parabenler içeren ürünleri kaldırın.
  • Ağzınıza daha yumuşak ve ev yapımı bir gargara uygulayın.
  • Doğal bir deodoranta geçin.
  • Formaldehit veya amonyak olmadan bir saç boyası bulun.
  • Duşta doğal, el yapımı bir sabunu test edin.

Fitness

Doğal bir yaşam tarzının bir spor salonu üyeliği, yoğun günlük egzersizler veya yüzünüzde çığlık atan kişisel antrenörler içerdiğini söyleyemezsiniz. Bu şeyler bazıları için işe yarar, ancak doğal uygunluk birçok şekilde sağlanabilir:

  • Ne zaman vaktiniz varsa, gideceğiniz yerden birkaç blok ötede park edin ve yürürken manzaranın tadını çıkarın.
  • Her hafta bir arkadaşınızla en sevdiğiniz sporu oynamak için bir tarih verin.
  • İşlerinizi yürütmek, bir komşuyu ziyaret etmek veya şehrinizi keşfetmek için mümkün olduğunca bisiklet sürün.
  • Dışarıda oynarken çocuklarınıza katılın (ve onlarla yetişmeye çalışın).
  • Köpeğinizi daha çok yürüyüşe alın. (Tüylü arkadaşın ve Kalbin bunu takdir edecek!)
  • Her gün germek için zaman ayırın.

Sağlık hizmeti

Bu doğal yaşam kategorisi, bireyler önceki kategorilere dikkat ettiğinde biraz daha iyi bir şekilde görünmektedir.

Vücudunuz gerçek yiyecekler ve yumuşak ürünlerle beslendiğinde, eviniz güvenli malzemelerle temizlenir ve aktivite ihtiyacınıza dikkat ediyorsanız, vücudunuz zaten mevcut en iyi proaktif sağlık hizmetini almaktadır.

bulaşık sabunu nasıl yapılır

Doktor gezileri daha az sıklıkta olacak, daha az ilaç gerekli olacak ve göreceksiniz ki yaşam tarzı değişiklikleri gerçekten en iyi sağlık sigortası.

Bu daha doğal sağlık hizmeti alternatiflerinden birkaçını düşünün:

  • Hasta olmayı tartışmak için homeopati uygulayan naturopatik bir doktoru ziyaret edin.
  • Ağrı yönetimi için doğal seçenekleri keşfedin.
  • İlaç vermeden önce yaşam tarzı değişiklikleri öneren bir doktor bulun.
  • Diğer tüm doğal çözümlerin ilk önce değerlendirilip değerlendirilmediğini belirlemek için aldığınız reçeteli ilaçları yeniden değerlendirin. (Tabiikide öyleyim değil önce sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışmadan herhangi bir ilaç almayı bırakmanızı öneririm.)
  • Doktoru ziyaret ederken bir sürü soru sormaya başlayın… kendinizi bilgilendirin.

Bi dene

Kendinizi daha sağlıklı, doğal yaşama doğru bir yola koymadıysanız, bu ciddi çabayı üstlenmenin zamanı geldi. Hatırlanması gereken en önemli şey ezici bir hızla gerçekleşmesi gerekmediğidir.

Adım adım, hayatınızdaki doğal olmayan şeyleri temizlemeye ve daha iyi alternatifler sunmaya başlayın. Eğlenceli, güçlendirici ve biraz bağımlılık yaptığını fark edeceksiniz.

Hayatınızdaki küçük bir şeyi ele almak ve değiştirmek için motive hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, bizimle paylaşın! Belki sen zaten çok doğal bir yaşam tarzı yaşamak. Deneyiminizi aşağıda paylaşın.


Yazar Hakkında

Carla Gozzi

Carla Gozzi Modena, 21 Ekim, 1962 Doğumlu Ve Memleketi, Milano Ve New York Arasında Yaşamaktadır. O Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ve Ermanno Servín Dahil Asistan Stilistler Gibi Moda Alanında Çalışmaya Başladı. Charles De Defileler Gözlemci Olarak Katılan Ve Tarzında Bir Koç Oldu.